開始減量精緻澱粉囉~「原型主食」開始!!!

一來是覺得自己吃白米飯有種身體越吃越累得fu
再來掐指一算，其實吃白米飯也不會特別經濟實惠
(以吃白米飯的過去經驗，和預估未來吃非精緻澱粉為主的生活相比)
熊熊感覺...為何我過去好幾個月要花錢花時間買這些會拖累我自己身體的食物...



另外
其實我原本的吃飯和作息時間和一般人不太相同
反而傍晚以後才是開始我一天的第一餐，一直到我睡覺前，一天約吃個2~3餐，剩下的吃飯時間多為深夜和凌晨時段

還有我自己有蕁麻疹的過敏體質
在尋找健康有益又能減肥的食物
也只能慢慢體驗、慢慢剃除不適合的食物

我是自然而然而發展成現在的生活模式
以前會為了逼自己符合常規的生活方式"三餐正常吃+晚上11點前睡覺"
而搞得自己很累
現在我知道了：

• 我可以按我自己的生理時鐘吃飯：其實一天吃三餐對我身體來說會很累，尤其吃完飯後我會超想睡
• 我聽從我的身體，想睡就睡(不要再給它壓力)：之前好幾次為了把自己的睡眠時間調到晚上11點睡覺，搞得自己要不就是失眠、要不就是睡不好

現在我除了要把我的主食調整為「地瓜」(首選!!!便宜又好吃，我愛吃甜 哈)為主，南瓜、糙米、玉米、芋頭、山藥、馬鈴薯、蓮藕、黑豆...為輔(接續的都是以我替代的可能性逐項遞減。我剔除掉"燕麥"，因為我曾親身試驗過好一陣子都吃燕麥片為主食，卻常反覆過敏)

現在就只差我的小電鍋是否會乖乖合作幫我蒸出好吃的「原型主食」囉~

喔喔~

還有我也來試試看自己是否可以來實行8/16的間歇性禁食(intermittent fasting)新生活模式